(●v●)❓

仰望蓝天 · 发表于 2026-5-25 12:05:18

我多管齐下：中药调理、适量运动（我最近做的比较多的是那个叫二郎担山的），可以抖音搜，简单易操作）、睡前金刚趴、或者梳头、或者洗澡时用洗澡的刷子把全身刷一遍，把皮肤刷红，暂时还没有吃专门助眠的药（中药不算

）

阿曼德 · 发表于 2026-5-25 12:34:12

梳头，按穴位试试

双丞之母 · 发表于 2026-5-25 13:25:32

仰望蓝天发表于 2026-05-25 12:05
我多管齐下：中药调理、适量运动（我最近做的比较多的是那个叫二郎担山的），可以抖音搜，简单易操作）、睡前金刚趴、或者梳头、或者洗澡时用洗澡的刷子把全身刷一遍，把皮肤刷红，暂时还没有吃专门助眠的药（中药不算）

我每天晚上洗澡都是用刷子刷，但是没有刷到那种浑身通红的程度

aliceLiyan · 发表于 2026-5-25 14:52:59

那就闭上眼睛，做呼吸训练，可以配合提肛运动，不行再加上揉肚子

双丞之母 · 发表于 2026-5-25 19:03:46

阿曼德发表于 2026-05-25 12:34
梳头，按穴位试试

没这好习惯