我患病残疾后就一直患有重度抑郁症

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我生病20年了，之前也经历过很严重的抑郁，刚生病的时候有两三年，接受不了身体的疼痛加上不能上班等等，心理上的落差让我很抑郁，当然也许是MS本身就会有抑郁这个症状，我也是经常想自杀，每天每天哭，也觉得自己是个负担，每天想的最多的就是怎么结束生命，怎么写遗嘱，越想心里越难受，哭的也就越来越多。还好之后慢慢想开了，开始上网找工作，不能出门就在家上班，一切从零开始。建议你吃药的同时，慢慢试着找点事情做，虽然身体会有不方便的时候，但其实仔细想想，还是有很多事情可以做的，工作也好，学习也好，培养一两个兴趣爱好都好，远离负能量的东西，让自己忙起来就没有时间去想那些乱七八糟的。另外也要跟朋友们多说说话，什么都憋在心里很容易钻牛角尖，不好的事情越想越多。也可以自己学着释放一下压力，比如学唱歌，认真的唱一首歌，不是随便哼哼，就一字一句的学着很投入的完整的唱出来。或者朗读，读一首诗一篇散文，大声的很有感情的读。在唱歌或者朗读的这个过程不要分心不要去想其他事，全身心的投入会暂时忘记生病，感觉自己就是一个健康的人，另外大声的唱歌或朗读都可以解压，也是另一种锻炼方式，慢慢的会爱上这种感觉。你偷偷的哭说明你怕家人担心，那么为自己也好为家人也好，试试看，等你走出来了，再回头看这段日子，会感觉这些抑郁的日子好不值得，这段时间可以做很多事情，所以一切都不晚，你不是他们的包袱，你是他们岁月里温暖的陪伴。

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