我的康复分享之一下肢力量锻炼

静心 · 发表于 2015-6-25 16:02:01

mendy 发表于 2015-6-25 15:48
那怎么锻炼力气？用哑铃可以吗？

你是那个地方抖？

静心 · 发表于 2015-6-25 16:11:13

mendy 发表于 2015-6-25 15:48
那怎么锻炼力气？用哑铃可以吗？

你若和我一样是因为无才抖，一是摇水瓶，娃哈哈水瓶装半瓶水，左右摇，二是用力将手伸开停十几秒再握紧再伸开。这1两个做一周，每天坚持，一定有收获。

mendy · 发表于 2015-6-25 16:32:02

静心发表于 2015-6-25 16:11
你若和我一样是因为无才抖，一是摇水瓶，娃哈哈水瓶装半瓶水，左右摇，二是用力将手伸开停十几秒再握紧再 ...

好的，谢谢！

mendy · 发表于 2015-6-25 16:42:08

静心发表于 2015-6-25 16:11
你若和我一样是因为无才抖，一是摇水瓶，娃哈哈水瓶装半瓶水，左右摇，二是用力将手伸开停十几秒再握紧再 ...

我是右手抖

静心 · 发表于 2015-6-25 16:49:50

mendy 发表于 2015-6-25 16:42
我是右手抖

功能怎样？

mendy · 发表于 2015-6-25 17:29:11

静心发表于 2015-6-25 16:49
功能怎样？

功能？现在都不能写字了

静心 · 发表于 2015-6-25 17:34:07

mendy 发表于 2015-6-25 17:29
功能？现在都不能写字了

练吧，没有好方法。不知道你的具体情况，我能告诉你的也只有这些了。

mendy · 发表于 2015-6-25 17:36:08

静心发表于 2015-6-25 17:34
练吧，没有好方法。不知道你的具体情况，我能告诉你的也只有这些了。

好的，谢谢！

我是ms · 发表于 2015-6-25 20:46:26

真心佩服你的毅力！

花开的声音 · 发表于 2015-6-25 22:02:53

静心发表于 2015-6-25 16:11
你若和我一样是因为无才抖，一是摇水瓶，娃哈哈水瓶装半瓶水，左右摇，二是用力将手伸开停十几秒再握紧再 ...

手麻，胳膊一用力就痉挛，可以摇吗？可以的话我摇奶瓶，哈哈