今日初伏第一天

希希妈Lee

初伏养生，这3件事千万别做反！
入伏后气温飙升，很多人的养生方式反而踩了坑。

①【猛吹空调】毛孔张开时直吹冷风，寒湿极易入侵体内。建议空调温度不低于26℃，定时通风，避免肩颈、腰腹直接对着风口。

②【贪凉饮冷】大量冰饮会骤然收缩肠胃血管，损伤脾胃阳气。伏天喝温水才是真正解暑——温水促进排汗，帮助身体自然降温。

③【运动大汗】过度运动导致大汗淋漓，会耗伤心气。初伏宜选轻柔运动，如散步、太极、八段锦，以微微出汗为度，汗出当避风。 顺时而养，才是最高级的养生。
大家都记下了吗，我们都要一直好好爱自己

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大熊猫

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