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多神家园｜MS、NMOSD与MOGAD病友社区»论坛 › 我们在一起 › 茶余饭后 › 失眠

失眠

回答|共 20 个

萧萧吖

发表于 2024-3-14 18:59:43 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东湛江
仰望蓝天 发表于 2024-03-14 06:13
我是睡不够了

怎么说
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萧萧吖

发表于 2024-3-14 19:00:23 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东湛江
孙淑艳 发表于 2024-03-14 08:50
调理一下吧

怎么调理
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萧萧吖

发表于 2024-3-14 19:01:28 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东湛江
chihiro 发表于 2024-03-14 18:10

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仰望蓝天

发表于 2024-3-14 19:05:49 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江嘉兴
一直在吃中药，里面有酸枣仁，每次去我都跟医生说我睡眠挺好了，但是酸枣仁还是加了很多。然后每天上班的，睡足六个小时感觉完全不够。
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阿白

发表于 2024-3-14 19:59:01 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
期待zz 发表于 2024-03-14 18:57
什么方法

478呼吸法是帮助快速入眠的呼吸方法，即闭上双眼后，用鼻子呼吸4秒，闭气7秒，然后用嘴呼吸8秒，如此反复几次。
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成成成成

发表于 2024-3-15 15:28:30 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江杭州
仰望蓝天 发表于 2024-03-14 19:05
一直在吃中药，里面有酸枣仁，每次去我都跟医生说我睡眠挺好了，但是酸枣仁还是加了很多。然后每天上班的，睡足六个小时感觉完全不够。

得7-8小时
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萧萧吖

发表于 2024-3-16 12:39:35 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东湛江
阿白 发表于 2024-03-14 19:59
478呼吸法是帮助快速入眠的呼吸方法，即闭上双眼后，用鼻子呼吸4秒，闭气7秒，然后用嘴呼吸8秒，如此反复几次。

好，谢谢
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萧萧吖

发表于 2024-3-16 12:40:16 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东湛江
仰望蓝天 发表于 2024-03-14 19:05
一直在吃中药，里面有酸枣仁，每次去我都跟医生说我睡眠挺好了，但是酸枣仁还是加了很多。然后每天上班的，睡足六个小时感觉完全不够。

这样，懂叻，谢谢
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萧萧吖

发表于 2024-3-16 12:40:59 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东湛江
chihiro 发表于 2024-03-14 18:10

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阿白

发表于 2024-3-16 12:58:15 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
期待zz 发表于 2024-03-16 12:39
好，谢谢

不客气的~
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