心肺储备衰减

南京㊣午 · 发表于 2026-8-26 22:18:56

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一动就爆心率

aliceLiyan · 发表于 2026-8-27 06:33:26

练习一些静功试试，平均心率看着不低，有机会多做一些呼吸训练，我测试的时候最高心率180多，平时锻炼控制在130左右，以前平静心率90左右，练了两年，平静心率才到70-80。

南京㊣午 · 发表于 2026-8-27 08:40:52

aliceLiyan 发表于 2026-08-27 06:33
练习一些静功试试，平均心率看着不低，有机会多做一些呼吸训练，我测试的时候最高心率180多，平时锻炼控制在130左右，以前平静心率90左右，练了两年，平静心率才到70-80。

好的，谢谢支招

aliceLiyan · 发表于 2026-8-27 20:40:48

客气！但愿我们都越来越好