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老是在半夜醒来，无法入睡，白天又

116 人阅读 | 12 人回复

发表于 2025-4-22 10:46:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

来自： 中国云南昆明

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老是在半夜醒来，无法入睡，白天又好困，友友们有什么好的方法吗？
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回答|共 12 个

飞渡

发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国
多喝点小米粥，小米粥安神。还有你是半夜几点醒？老是一个点的话，建议去看看医生，那一个点查一下是身体哪一个器官正在排毒，你老是那个点醒证明那个器官需要调理了。
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也无风雨也无晴

发表于 2025-4-22 12:31:45 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国
是醒了就想事儿吗，听东西转移一下注意力
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aliceLiyan

发表于 2025-4-22 13:57:48 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
呼吸训练，或者冥想对我都有帮助
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YYM

发表于 2025-4-22 14:32:58 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国云南昆明
也无风雨也无晴 发表于 2025-04-22 12:31
是醒了就想事儿吗，听东西转移一下注意力

是的，醒了就会控制不住的乱想
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chihiro

发表于 2025-4-22 17:34:54 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国内蒙古呼和浩特
我也一样，抱抱
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开心～就好

发表于 2025-4-22 18:32:48 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国江苏苏州
我以前靠吃安眠药入睡
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兰叶春葳蕤

发表于 2025-4-22 19:43:53 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国河南濮阳
增加白天的活动量试一下
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不黄不忙

发表于 2025-4-22 21:37:10 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国上海
一样，最近两三点就醒了
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初見

发表于 2025-4-22 21:37:34 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国江西新余
我是入睡困难闭上眼睛脑子就特活跃
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涛哥

发表于 2025-4-23 07:59:07 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国四川
试一下数着呼吸入睡，个人感觉比数羊法要好一些，具体操作方法可以去搜一下
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