我觉得应该讲讲骑车的注意事项

wwzh2003 · 发表于 2022-9-8 18:00:42

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很多病友都加入骑行队伍了，我很高兴啊，骑车对我们吃过激素，股骨头可能有潜在危险因素的女病友来说，有百利但只有一害，对男病友来说，有百利只有两害

利，就不多说了，蹬车时可以适当的牵扯股骨头，起到牵引缓解压力的左右，但是座椅要适度调高，以蹬到最下方时，微弯曲为宜，当然前提是能保证平衡不摔倒。
实际上早期股骨头患者最好的代步就是骑车，而且千万不要负重(5kg以上尽量避免)！

另外骑车时会抬头东张西望，活动颈椎肌群，预防颈椎病。

害，主要是，骑车太久过于疲劳，也会加重髋关节磨损，这对于保护股骨头是不利的，所以要适量而止，一般连续骑行不超过10km就已经足够了。
此外还有对男性而言的另一害，压迫前列腺，这个尽量用中间带凹陷的坐垫，凹陷不是给你放那个的，是为了减轻传导给前列腺的压力。

这是我xtc800自己换的新坐垫，凹陷更大，坐垫有缓冲球，可以保护我脆弱的老腰

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