关于补充维生素D

噜啦啦噜啦 · 发表于 2021-6-30 07:51:28

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关于MS补充维生素D似乎存在争议，友友们怎么看？

测了一下自己的维生素D水平显示维生素D不足

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law168 · 发表于 2021-6-30 09:36:17

我一直都在推荐维D，现在包括我国内的朋友基本全部都在补充了，每年都会给她们寄过去，但我保证我不是卖药的

。大部分人，特别是绝大部分的中国女生都缺乏维D。那既然大部分人就算没有MS都应该补充，那不管维D对MS病人有没有帮助我都会选择马上补充。在我目前看过所有关于对我们有帮助的食品和营养品的资料里面，维D是最多被推荐也是相对最确定有帮助的。在疫情期间还有一点额外的好处是维D对上呼吸道感染有一定的预防作用，科学家们相信这对预防新冠肺炎有帮助。建议先检测你的血清维D含量再决定每天需要补充的剂量，一般是500-5000IU。如果确定是维D缺乏症后，迅速用高剂量（每天2000-5000IU）提高到标准水平，之后用低剂量（500-1000）维持。虽然晒太阳也可以帮助身体制造维D，但必须衡量皮肤癌的风险，女生当然还要怕晒黑和长晒斑，倒不如乖乖吃维D补充剂吧。

噜啦啦噜啦 · 发表于 2021-6-30 09:57:24

law168 发表于 2021-06-30 09:36
我一直都在推荐维D，现在包括我国内的朋友基本全部都在补充了，每年都会给她们寄过去，但我保证我不是卖药的。大部分人，特别是绝大部分的中国女生都缺乏维D。那既然大部分人就算没有MS都应该补充，那不管维D对MS病人有没有帮助我都会选择马上补充。在我目前看过所有关于对我们有帮助的食品和营养品的资料里面，维D是最多被推荐也是相对最确定有帮助的。在疫情期间还有一点额外的好处是维D对上呼吸道感染有一定的预防作用，科学家们相信这对预防新冠肺炎有帮助。建议先检测你的血清维D含量再决定每天需要补充的剂量，一般是500-5000IU。如果确定是维D缺乏症后，迅速用高剂量（每天2000-5000IU）提高到标准水平，之后用低剂量（500-1000）维持。虽然晒太阳也可以帮助身体制造维D，但必须衡量皮肤癌的风险，女生当然还要怕晒黑和长晒斑，倒不如乖乖吃维D补充剂吧。

对，我吃了半个月500iu加晒太阳，测了维生素d是18ng/ml。想着来加量…

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