心情烦躁的不要不要的#多发性硬化#

douzi · 发表于 2020-3-6 15:26:09

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怎么解决！！！！！！！！！！

tanathan · 发表于 2020-3-6 16:42:18

闭眼，意念肚脐下方，深呼吸，吸气。。。。。呼气。。。。。吸气。。。。。。呼气。。。。。。。。。直至睡意朦胧

岁月真好 · 发表于 2020-3-6 16:54:09

tanathan 发表于 2020-3-6 16:42
闭眼，意念肚脐下方，深呼吸，吸气。。。。。呼气。。。。。吸气。。。。。。呼气。。。。。。。。。直至睡 ...

够催眠的了

花木兰 · 发表于 2020-3-7 05:29:59

tanathan 发表于 2020-3-6 16:42
闭眼，意念肚脐下方，深呼吸，吸气。。。。。呼气。。。。。吸气。。。。。。呼气。。。。。。。。。直至睡 ...

这个方法好，我经常用它来调节睡眠。

瑶瑶 · 发表于 2020-3-7 15:58:16

听书入睡效果好