锻炼与体能

haoyuntao · 发表于 2019-12-12 22:02:29

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带孩子出去吃饭，走路回家。3.6公里。走得也不快。快到家的时候他说累得走不动了。心率很快，口渴，腿没劲。回家休息了好一会儿。说是像以前在学校长跑的那种感觉。磁共振刚拍的都还好。但不知道为什么孩子体能下降这么多。是不是胖的缘故？平时做些什么锻炼合适呢？大家平时都做些什么运动恢复体能呢？

Jenny · 发表于 2019-12-13 08:40:31

这个病会经常疲劳，过度劳累也会引起复发。锻炼的话慢慢来

立仔 · 发表于 2019-12-13 08:49:35

我现在也是这样，走多了就很累，休息一下就好了

Rachel · 发表于 2019-12-13 11:35:44

得病以后是这样，现在逛街走得多了就要休息一下缓缓。医生推荐的运动有慢跑和游泳

星星湖 · 发表于 2019-12-13 12:45:14

非常理解你希望孩子尽快恢复体能的心情，而且坚持散步，能够改善血液循环增强心肺功能还能够增强骨骼和肌肉的健康。有机会带着孩子多走走确实很有好处~

只不过小孩子步伐比大人要小，而且正常大人连续走3.6公里也是不短的一段距离~
所以，感觉连续走3.6公里目前对于你家孩子来说可能真有些困难…

再加上疾病的症状之一就是容易感觉疲劳。孩子还处于后遗症恢复期，连续走3.6公里孩子感觉疲劳太正常不过了~
你和孩子都别心急，给孩子一个适应和慢慢恢复的时间~根据实际情况制定散步的计划，以不引起孩子过度劳累为基础（劳累还会诱发复发噢），慢慢地逐步地加强身体锻炼比较好

haoyuntao · 发表于 2019-12-13 13:49:50

谢谢大家的回复。我们家孩子刚满14岁但身高有175了。我自己体能其实也很一般。所以可能我是按照我自己的标准在要求他吧。在我不累而他很累的情况下，我就会有些担心。感觉他上半年跟我走四公里还比较轻松。所以目前不知道什么样的运动更合适他。问过医生除了散步也没啥建议。

haoyuntao · 发表于 2019-12-13 13:52:11

星星湖发表于 2019-12-13 12:45
非常理解你希望孩子尽快恢复体能的心情，而且坚持散步，能够改善血液循环增强心肺功能还能够增强骨骼和肌肉 ...

好的，谢谢

我最近会把散步的时间和距离都缩短一些。

tanathan · 发表于 2019-12-13 16:29:49

你真是一位很棒的家长。

。另建议您不要急，否则给小朋友的只是不必要的压力。关于运动，看看太极拳或简易的瑜伽拉筋活动是否适合。

haoyuntao · 发表于 2019-12-14 12:54:14

谢谢，人生不易