睡眠问题#视神经脊髓炎#

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发表于 2020-3-29 17:14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

来自: 中国福建泉州

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用了好多法子,睡眠还是不好,难受极了。吃安眠药可以睡一点,但效果一般,以后又要咋戒掉。该怎么办
你若盛开,蝴蝶自来
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回答|共 11 个

传说中的死肥宅

发表于 2020-3-30 19:30:20 | 显示全部楼层

来自: 中国河南漯河
中药不错。我喝天坛中医科樊主任开的方子,睡眠好很多。还有就是少玩手机
谁无暴风劲雨时,守得云开见月明。
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阿曼德

发表于 2020-3-31 20:50:33 | 显示全部楼层

来自: 中国福建泉州
传说中的死肥宅 发表于 2020-3-30 19:30
中药不错。我喝天坛中医科樊主任开的方子,睡眠好很多。还有就是少玩手机
...

可不可以把樊医生开的药方让我看一下,谢谢
你若盛开,蝴蝶自来
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传说中的死肥宅

发表于 2020-4-1 02:00:51 | 显示全部楼层

来自: 中国河南漯河
诗悠子 发表于 2020-3-31 20:50
可不可以把樊医生开的药方让我看一下,谢谢

我的方子里只是有几味药有助眠安神的功效,我们每个人症状都不一样,你确定要吗?
谁无暴风劲雨时,守得云开见月明。
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微微笑

发表于 2020-4-6 20:20:51 | 显示全部楼层

来自: 中国吉林
试试冥想,放轻松,身体放松,心灵放松,然后调整一个舒服的姿势,可平躺,深呼吸后,开始平静呼吸,放空头脑,注意力放在自己的呼吸上,什么都不想,允许自己走神想东西出去了,马上调整什么都不想,继续关注呼吸,如此反复,一会就睡着。我也经常吃安眠药,后来练习冥想后睡眠改善很多,加油,我们都可以的
微微笑
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阿曼德

发表于 2020-4-7 09:08:44 | 显示全部楼层

来自: 中国福建泉州
微微笑 发表于 2020-4-6 20:20
试试冥想,放轻松,身体放松,心灵放松,然后调整一个舒服的姿势,可平躺,深呼吸后,开始平静呼吸,放空头 ...

谢谢你,最近我吃复方酸枣仁胶囊,听书,吃香蕉,泡脚……多管齐下,睡了一点点,但愿越来越好,接下来再试试你的法子,我还试过4-7-8呼吸法。
你若盛开,蝴蝶自来
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夏冰雹

发表于 2020-4-9 21:45:45 | 显示全部楼层

来自: 中国陕西
我是ms,特别能睡觉。晚11点睡到早8点。白天一半时间在睡觉
远离矫情和负能量
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阿曼德

发表于 2020-4-10 08:23:26 | 显示全部楼层

来自: 中国福建泉州
夏冰雹 发表于 2020-4-9 21:45
我是ms,特别能睡觉。晚11点睡到早8点。白天一半时间在睡觉

特别羡慕,有段时间也犯困。
你若盛开,蝴蝶自来
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zhaoruiqi

发表于 2020-6-28 12:16:41 | 显示全部楼层

来自: 中国吉林
那你第二天会觉得很疲劳,然后下午或者晚上好一些吗
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阿曼德

发表于 2020-6-29 11:19:46 | 显示全部楼层

来自: 中国福建泉州
zhaoruiqi 发表于 2020-6-28 12:16
那你第二天会觉得很疲劳,然后下午或者晚上好一些吗

会的,所以睡觉很重要
你若盛开,蝴蝶自来
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