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你好 现在没用免疫和激素 这两年经常有睡眠障碍

204 人阅读 | 8 人回复

发表于 2026-4-16 11:42:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

来自： 中国

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有什么好办法吗
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回答|共 8 个

落雨

发表于 2026-4-16 16:32:26 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 日本
个人的做法是听点催眠播客。听着睡，设定好时间关闭
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胖虎

发表于 2026-4-16 15:54:05 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国
建议还是得去医院找医生再评估一下，是哪一个问题导致的睡眠障碍，再用药
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双丞之母

发表于 2026-4-16 14:18:56 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国
晚上躺下不要看手机了应该就能好一半吧
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aliceLiyan

发表于 2026-4-16 12:26:45 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
调整呼吸，摩腹，再不行还有网上的催眠音频
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李柏霖

发表于 2026-4-16 12:26:20 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国广东汕头
我睡眠也不好，最近每天睡前泡脚，感觉好些。
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仰望蓝天

发表于 2026-4-16 21:14:37 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国浙江嘉兴
泡脚，揉腹，梳头，做金刚趴，都有点作用，对我来说
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野有蔓草

发表于 2026-4-16 22:44:07 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国北京
我得病后睡眠也不好了 因为躺下后，我的感觉异常会被放大，麻，痛，所以入睡会困难。后来我就吃完饭走路，让自己累点，然后睡前听书，如果到12点还没睡着，果断爬起来吃安眠药。
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阿曼德

发表于 2026-4-17 13:12:15 来自手机 | 显示全部楼层

来自： 中国福建泉州
坚持用牛角梳梳头，按脚穴位
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你若盛开，蝴蝶自来
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