YYM 发表于 2025-4-22 10:46:58

老是在半夜醒来，无法入睡，白天又

老是在半夜醒来，无法入睡，白天又好困，友友们有什么好的方法吗？

飞渡 发表于 2025-4-24 00:24:10

多喝点小米粥，小米粥安神。还有你是半夜几点醒？老是一个点的话，建议去看看医生，那一个点查一下是身体哪一个器官正在排毒，你老是那个点醒证明那个器官需要调理了。

也无风雨也无晴 发表于 2025-4-22 12:31:45

是醒了就想事儿吗，听东西转移一下注意力

aliceLiyan 发表于 2025-4-22 13:57:48

呼吸训练，或者冥想对我都有帮助

YYM 发表于 2025-4-22 14:32:58

也无风雨也无晴 发表于 2025-04-22 12:31
是醒了就想事儿吗，听东西转移一下注意力

是的，醒了就会控制不住的乱想

chihiro 发表于 2025-4-22 17:34:54

我也一样，抱抱

开心～就好 发表于 2025-4-22 18:32:48

https://app.mszj.com/public/emotion/face_tianna.png我以前靠吃安眠药入睡

兰叶春葳蕤 发表于 2025-4-22 19:43:53

增加白天的活动量试一下

不黄不忙 发表于 2025-4-22 21:37:10

一样，最近两三点就醒了https://app.mszj.com/public/emotion/face_wulian.png

初見 发表于 2025-4-22 21:37:34

我是入睡困难闭上眼睛脑子就特活跃https://app.mszj.com/public/emotion/face_wulian.png

涛哥 发表于 2025-4-23 07:59:07

试一下数着呼吸入睡，个人感觉比数羊法要好一些，具体操作方法可以去搜一下https://app.mszj.com/public/emotion/face_wulian.png
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